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Ernährungscoaching


Ernährung ist leistungsbestimmend im Training und leistungsentscheidend im Wettkampf.

 

Es ist wissenschaftlich belegt, dass die angepasste Ernährung und Versorgung mit Makro- und Mikronährstoffen dem Athleten hilft, mehr aus seinem Training herauszuholen. Das heißt konkret, diese Strategie ermöglicht überhaupt erst, die vielen harten Trainingsstunden in nützliche adaptive Antworten in den verschiedenen Geweben des Körpers zu übersetzen.

 

Das Ergebnis: Leistungssteigerung

Beratungsphilosophie:

Die Beratung ist individuell auf den einzelnen Athleten abgestimmt.
Termine können flexibel vereinbart werden.
Die Beratungsinhalte sind immer kontext- und athletenspezifisch.

 

Beratungsschwerpunkte:

  • Optimierung der Basisernährung: Voraussetzung für effektives Training und optimale Regeneration

  • Gewichtsreduktion ohne Leistungseinbußen

  • „Train low“ Ansatz: verschiedene Strategien zur Verbesserung des Fettstoffwechsels auf der Basis aktuellster wissenschaftlicher Daten

  • „HIT Einheiten“: Versorgung vor-während-nach intensiven Einheiten

  • Bedeutung der individuellen Flüssigkeitszufuhr

  • Training bei extremen Außenbedingungen: Hitze, Kälte, Höhe

  • Individuelle Wettkampfstrategie

  • Vorbereitung auf Hitzewettkämpfe: Akklimatisierungsstrategien

  • Vorbereitung auf extreme Wettkämpfe: Z.B. RAAM, Wasa-Lauf, Norseman u.a.

  • Frei wählbare Themen

 

Wenn Sie individuelle Beratung wünschen,

dann senden Sie eine Mail an info@nft-sport.com

 

   

Copyright © 2013 NFT Produktions- und Vertriebs-GmbH; letzte Änderung 14.12.2014

   

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